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抗糖化能减缓衰老!爱美的女孩儿一定要看一看!

发布日期:2020-07-31 20:12   来源:未知   阅读:

这两年,“抗糖产品”迅速蹿红,原因是它能够帮助减轻体内的糖化反应,减缓肌肤衰老。但其实有很多女生并没有真正了解“抗糖”这件事,仍是一边服用抗糖丸,一边吃着高糖甜品。今天,我们就来聊一聊,到底怎样才是真正的“抗糖”!

糖化反应。简单来说就是我们人体摄入的多余的糖分会随着血液游走,然后与体内的蛋白质(尤其是弹性胶原蛋白)结合变成褐色物质。

糖化反应轻则就像我们通常会感觉到的,吃太多甜食以后,会出现思绪涣散、犯困的现象,当然还会出现我们今天要说的皮肤变差的问题;重则会出现各种慢性病,最典型的就是胰岛素分泌异常导致的糖尿病等等。

那么糖食吃多了会有什么后果呢?

1、产生皱纹。

2、糖化反应会让我们皮肤变黄变黑。

3.长痘痘,痤疮

4.肥胖、糖尿病、反应迟钝等。

那么“抗糖化”就是完全不能吃糖了吗?

这当然是不正确的!糖是人体三大营养物质之一,不可或缺。每日摄入适当的糖份,才能为人体提供所需的能量,维持生命正常运行,千万不能因为怕皮肤变差或是怕衰老就断糖!

真正抗糖化的饮食标准其实是选择不会让血糖值快速上升的食物。会使血糖升高的食物有:面食、米饭、马铃薯、白糖、蜂蜜、蛋糕等。

但地瓜、酸奶、豆制品、粗粮、全麦食品、高纤维食品;还有就是像苹果、猕猴桃这些含果酸较多的水果以及维生素含量高的绿色蔬菜、大多数海鲜等等则相对来说糖分少一些。

除了要注意饮食外,还要多注意运动,选择适合自己的,适量的运动也可以加快体内的新陈代谢,从而促进血糖代谢。当然,想要抗老,护肤品也是必不可少的。